|
ну че обратно худеем
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 76,07g | Karb: 128,15g.
Kahvaltı: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. Öğle Yemeği: Картошка Тушеная, Свинина Тушеная, Индейка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Epica Йогурт Натуральный, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Курабье, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. devamı için...
|
|
1624 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|