01 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 31,64g | Prot: 101,30g | Karb: 75,10g.
Kahvaltı: 黑咖啡, 花生醬, 快樂牛 乾酪切片, 煎雞蛋, 全麥土司. Öğle Yemeği: 韭菜炒雞蛋, 娃娃菜, 雞胸肉（不吃皮）. Akşam Yemeği: 青椒, 清蒸或水煮蝦, 火龍果, 鯛魚. Aperatifler/Diğer: 冷凍樱桃. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|