01 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 43,08g | Prot: 45,39g | Karb: 129,42g.
Kahvaltı: Aufbackbrötchen, Gekochtes Ei, Schwarztee. Öğle Yemeği: Camembert, Fleischkäse, Aufbackbrötchen. Akşam Yemeği: Weißwein, Aufbackbrötchen, Aldi Thüringer Bratwurst. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|