01 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 53,43g | Prot: 26,39g | Karb: 148,73g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Clémentines, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain Sportif, Vinaigre, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Salade Verte, Brochette de Poulet. Akşam Yemeği: Marie Blachère Pain Sportif, Charles & Alice Compote sans Sucres Ajoutés Pomme Ananas, Vinaigre, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir 85%, Gingembre Confit. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Oturma - 4 saat, Ev Işi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|