01 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
675 kcal
|
Yağ: 13,56g | Prot: 23,24g | Karb: 120,37g.
Kahvaltı: Oyong, Tempe Orek, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Cilok. Akşam Yemeği: Oyong, Tempe Orek, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|