01 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 71,02g | Prot: 166,60g | Karb: 206,93g.
Kahvaltı: SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, Овсяная Каша на Воде, Каждый День Ветчина из Курицы, Ашан Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Ашан Сыр Российский 50%, Олейна Подсолнечное Масло , Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Магнит Арбуз, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Куриные Грудки с Кожей, Олейна Подсолнечное Масло , Жареное Яйцо, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 19 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|