24 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 53,02g | Prot: 54,20g | Karb: 148,12g.
Öğle Yemeği: Witte Rijst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gebraden Kip, Geen Coating (met Vel). Akşam Yemeği: Thee met Suiker, Koekje, Boterham met Kaas, Currysoep. devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Turnen - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChelseaStrvtn Kilo Geçmişi
|