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200 gramas a menos, totalizando 34,2 kg, desde 21 de janeiro de 2018 com dieta flexível e esteira/spinning. Alegria me define!
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74 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1654 kcal
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Yağ: 55,32g | Prot: 82,50g | Karb: 211,32g.
Kahvaltı: Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Boa Nata Queijo Gorgonzola, Requinte Caseiro Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Davaca Queijo Prato (Lanche), Perdigão Margarina Claybom. Öğle Yemeği: Nestlé Chocolate Classic Duo, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Mini-Cenouras, Batata Doce, Salada de pepino - 01/09/19, Arroz 27/08/19, Abóbora Cabotia, Parati Refresco em Pó Trink, Feijão preto 01/09/19. Akşam Yemeği: Arroz 01/09/19, Predilecta Goiabada, Davaca Queijo Prato (Lanche), Feijão preto 01/09/19, Parati Refresco em Pó Trink, Abóbora Cabotia, Batata Doce, Mini-Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Óleo de Soja, Yoki Milho para Pipoca, Perdigão Margarina Claybom, Nestlé Leite Ninho, Mamão Formosa, Banana Prata. devamı için...
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2269 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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