02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 99,65g | Prot: 89,77g | Karb: 147,45g.
Kahvaltı: Donat Dilapisi Gula, Pisang Molen, Tahu Isi, Susu Kedelai, Puding Vanila. Öğle Yemeği: KFC Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Daging Sapi, Tumis Buncis, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Roma Superstar Wafer. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Kitap Okuma - 6 saat, Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|