02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
720 kcal
|
Yağ: 17,97g | Prot: 46,46g | Karb: 89,19g.
Kahvaltı: Egg White, White Bread . Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Chicken Breast, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Fried Rice. devamı için...
|
|
1481 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|