02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 43,96g | Prot: 64,89g | Karb: 121,70g.
Kahvaltı: Carrefour Yaourt Nature, Beurre, Miel, Pain Blanc, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café. Öğle Yemeği: Café Expresso, Carrefour Yaourt Nature, Régal Soupe Velouté de Potiron, Jambon. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Melon, Soignon Fromage de Chèvre , Auchan Comté, Fromage Bleu ou Roquefort, Soupe de Légumes. Aperatifler/Diğer: Elephant Thé Fruit Rouge, Carrefour Lait Demi Écrémé, Pomme. devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Sport en salle: tapis - rameur 2 mn à 70 ( 85 de moyenne en fait ) + gainage tapis 1 mn - - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anne-LiseThe Kilo Geçmişi
|