02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 68,69g | Prot: 83,43g | Karb: 129,63g.
Kahvaltı: Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Dost Ayran, Fırında Tavuk, Biber, Domatesler, Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Domates Çorbası, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Et Haşlama, Bulgur Pilavı. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 24 dakika, Ev Işi - 33 dakika, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetaslaneposta Kilo Geçmişi
|