02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3280 kcal
|
Yağ: 70,00g | Prot: 348,82g | Karb: 261,93g.
Kahvaltı: Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, A-Z Langzeit-Vitamine, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Zitronensaft, Vitamin D3, Glucosamine Sulphate, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, AAKG Shock, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Zwiebeln, Ingwer, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Tomaten, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Akşam Yemeği: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Rote Paprika. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Cross Trainer - 50 dakika, Samsung Health - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|