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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 38.9%
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95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3594 kcal
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Yağ: 85,89g | Prot: 217,58g | Karb: 505,78g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Öğle Yemeği: Beterrabas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Pão Francês, Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho, Sal, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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