02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2609 kcal
|
Yağ: 119,57g | Prot: 99,27g | Karb: 285,51g.
Kahvaltı: Banane, Johannisbeeren, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: K-Classic Jagdwurst, Barilla Pesto Alla Calabrese, Riesa Makkaroni-Chips. Akşam Yemeği: Edeka Rote Johannisbeeren, Makrele Geräuchert, Laru Schweineschmalz, Zwiebeln, Edeka Rucola, Florette Feldsalat, Bio Natives Oliven Öl Extra, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Sauerkraut, Harry Das Volle Korn Sonnenblumen. Aperatifler/Diğer: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Mandeln, Ja! Jagdwurst, Schmalz, Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
rad - 35 dakika, Laufgehen - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|