02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 62,10g | Prot: 88,40g | Karb: 208,86g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Котлета Домашняя, Жареное Яйцо, Чай, Творожная Запеканка с Изюмом, Яблоко. Öğle Yemeği: Редис, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Фермерский Продукт Молоко Топленое, Пеликан Кукурузные Палочки, Манго, Киви. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|