25 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,0 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 56,35g | Prot: 71,37g | Karb: 211,93g.
Kahvaltı: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Coffee, 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, No Calorie Sweetener. Öğle Yemeği: American Cheese, Deli Sliced Ham, Everything Bagel. Akşam Yemeği: Complete Skillet Meal - Shrimp Scampi & Linguini. Aperatifler/Diğer: Munchies Cheese Fix (Frito-Lay), Juju Hearts. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|