02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 44,48g | Prot: 57,13g | Karb: 127,66g.
Kahvaltı: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Cheese, Pastrami Sandwich. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Baked Potato (Peel Eaten), Corn On The Cob with Butter, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|