03 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
499 kcal
|
Yağ: 20,40g | Prot: 53,88g | Karb: 23,01g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Лук, Редис, Индейка Отварная, Epica Йогурт Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. devamı için...
|
|
1303 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|