|
Ну приехали, а я так надеялась, что сейчас как побежит вес вниз до желаемой😂🤣 Ничего... Продолжаю таять))) Всем стройной осени😘😘😘
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 76,96g | Prot: 117,20g | Karb: 125,64g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Печеные Овощи, Свиной Фарш (Приготовленный). Öğle Yemeği: Сметанный Соус, Салат Витаминный, Куриные Котлеты в Духовке. Akşam Yemeği: Помидоры, Куриная Грудка, Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Изюм, Беловежские Сыры Сыр с Пажитником, Пятерочка Груша Сезонная , Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Лента Перец Ласточка, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|