03 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 80,60g | Prot: 153,57g | Karb: 64,94g.
Kahvaltı: Die Thüringer Rotwurst, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Kaffee mit Milch, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Öğle Yemeği: Aldi Sainte Maure Ziegenrolle, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Akşam Yemeği: Plattpfirsich, Banane, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|