|
🤗
|
121,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 35,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 40,02g | Prot: 145,35g | Karb: 156,44g.
Kahvaltı: Kaffee, Sweet Valley Birnen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Milsa Biactiv Pur, Arla Kærgården mit Skyr, Wasa Roggen Traditionell. Öğle Yemeği: Lidl Salatgurke, Milsa Biactiv Pur, Freshona Gemüsemix, Taste Of Sweden Albaöl, Landjunker Schinkenschnitzel. Akşam Yemeği: Normaler Kaffee, Müller Reine Buttermilch, Pink Lady Äpfel, Lidl Salatgurke. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
3731 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|