03 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 65,27g | Prot: 79,62g | Karb: 159,15g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Figue, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote sans Sucres Ajoutés Pomme Ananas, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Sojasun Yaourt Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Akşam Yemeği: Sojasun Yaourt Citron, Marie Blachère Pain Complet, Brochette de Poulet, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Vinaigre. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Marie Blachère Pain Nordique, Pomme. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|