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As acilações que eu não gosto 😪😪
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63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1206 kcal
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Yağ: 68,35g | Prot: 99,98g | Karb: 51,68g.
Kahvaltı: Iogurte de Kefir, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia, Hinode Chá H+ Limão. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aperatifler/Diğer: Royal Gelatina Zero, Natural Life Goji Berry, Sabor da Terra Semente de Chia, Leite de Amêndoas. devamı için...
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Haftada 0,6 kg alıyor
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 Yorumlar
Vc ainda segue a Dukan? Há quanto tempo? Tenho um amigo que emagreceu muito com essa dieta.
03 Eyl 19 üye tarafından: simone.muniz2010
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Sim. A 40 dias 🙈🙈@simone.muniz2010, mais antes de começar a Dukan já havia emagrecido quase dez kilos, controlando carboidratos, agora estou no desafio do livro do dr. Dukan 60 dias comigo 😊
04 Eyl 19 üye tarafından: beth.ghizzo
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Pensei em comprá-lo quando vi no seu feed, mas aí decidi fazer a dieta sem esse livro mesmo.
04 Eyl 19 üye tarafından: simone.muniz2010
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Tem me ajudado muito a manter a linha, é um diário de bordo e a cada dia uma mensagem nova, um força motivacional, às vezes parece que ele está falando com você, porque é bem o que está acontecendo naquele momento, estou gostando bastante e já decidi manter o diário para as próximas fases, já estou até produzindo um 🙈🤩
04 Eyl 19 üye tarafından: beth.ghizzo
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Vc falando assim dele, deu vontade de comprar! Achei a versão online, mas não da pra riscar, e gosto muito disso num livro. Até vi que tem gráfico pra colocar as medidas. Vou hoje à noite comprar o meu rsrs
04 Eyl 19 üye tarafından: simone.muniz2010
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Kkkk
Tem sim, até um boneco pra você ir acompanhando sua evolução 🙈🙈
Também prefiro livro físico, gosto de ir fazendo anotações enquanto leio 😉
04 Eyl 19 üye tarafından: beth.ghizzo
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