03 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 112,91g | Prot: 44,05g | Karb: 45,89g.
Kahvaltı: Trader Joe's Teeny Tiny Avocado, Slim-Fast Keto Shake, Heavy Cream, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee. Öğle Yemeği: Aunt Nellie's Pickled Beets, Spinach, Great Value Romaine Lettuce, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Balsamic Vinegar, Cumberland Gap Diced Ham, Boiled Egg, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, ShopRite Broccoli Florets, Onions (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), ShopRite Broccoli Florets, Onions (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Great Value Stevia, Nutiva Organic Chia Seed, Great Value Baking Cocoa, Kirkland Signature Almond Milk Organic Unsweetened, Cinnamon, Heavy Cream. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Kitap Okuma - 4 saat, TV Izlemek - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 12 dakika, Oturma - 1 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ev İşi - 11 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
03 Eyl 19 üye tarafından: liv001
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|