04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 54,86g | Prot: 77,04g | Karb: 91,27g.
Kahvaltı: Лента Пирожное Рулет с Варёной Сгущенкой , ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Умалат Сыр Сулугуни, Свинина Запеченая. Akşam Yemeği: Твердый Сыр Пармезан, ВкусВилл Рулет Фисташковый с Малиной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
shafranskys.art Kilo Geçmişi
|