04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 51,85g | Prot: 68,38g | Karb: 101,87g.
Kahvaltı: Сушки, SPAR Тефтели Куриные Паровые, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое, Большой Папа Мороженое Шоколадное. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 6 dakika, Squat - 1 saat ve 6 dakika, Hulahop - 15 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|