|
Это нереально! 🤩думала, что после ДР наберу минимум 2 кг, а тут приятный сюрприз)))
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 26,18g | Prot: 62,61g | Karb: 103,96g.
Kahvaltı: Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо), Елизавета Хлеб Вафельный, Малина (Несладкая, Замороженная), Арахисовая Паста, Овсяное Молоко 0,5%, 5 Злаков Хлопья. Öğle Yemeği: Персик, Творог 5%, Кокосовая Стружка, Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Akşam Yemeği: Магнит Персик, Био Баланс Кефирный 1%, Кофе (Эспрессо), Домик в деревне Молоко 3,2%, Fitness Злаковый Батончик с Клубникой. Aperatifler/Diğer: Дикси Виноград Кишмиш, Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо), Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. devamı için...
|
|
1298 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|