04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2511 kcal
|
Yağ: 118,14g | Prot: 111,85g | Karb: 264,20g.
Kahvaltı: Кофе, Торт, Сыробогатов Плавленый Сыр, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Кетчуп, Омлет или Яичница с Овощами. Öğle Yemeği: Финик, Цукаты, Кофе, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка с Овощами, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Щи. Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Творог 9%, Банан. devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|