04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 65,77g | Prot: 115,73g | Karb: 244,57g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, Johannisbeeren, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Sea Gold Rotbarsch Filet, Ja! Reines Rapsöl, Brokkoli, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Rote Johannisbeeren, Zitronensaft, Laru Schweineschmalz, Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Edeka Rucola, Florette Feldsalat, Bio Natives Oliven Öl Extra, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Mandeln. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
rad - 36 dakika, Kraft - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|