04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2522 kcal
|
Yağ: 116,76g | Prot: 112,67g | Karb: 258,16g.
Kahvaltı: Manhattan Bagel Reduced Fat Tijuana Hot Cream Cheese, Manhattan Bagel Reduced Fat Scallion Cream Cheese, Manhattan Bagel Everything Bagel, Dill Cucumber Pickles , Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Pickled Peppers, Heinz Apple Cider Vinegar. Öğle Yemeği: Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz), Wrap Sandwich Filled with Vegetables, Kraft Blue Cheese Crumbles, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: No Evil Comrade Cluck, Polar Seltzer Raspberry Lime, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Salt , White Rice, Garlic , Pompeian White Wine Vinegar, Ginger (Ground) , Olive Oil . Aperatifler/Diğer: Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz), Coffee. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|