04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2006 kcal
|
Yağ: 56,41g | Prot: 171,81g | Karb: 177,84g.
Kahvaltı: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Old El Paso Carne Asada Steak Bowl. Akşam Yemeği: Wegmans Corn on the Cob, Baked or Broiled Salmon, Steak (Lean Only Eaten), Spinach Salad, Sweet Potato . Aperatifler/Diğer: Publix Red Seedless Grapes, Peach, Peach, Beer. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|