04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 64,13g | Prot: 104,78g | Karb: 176,75g.
Kahvaltı: LeanFit Whey Protein, Cantaloupe (Muskmelon), Plain Yogurt (Lowfat), European Type Grapes, Tropicana Orange Juice. Öğle Yemeği: Steak (Lean and Fat Eaten), Low Calorie Caesar Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: No Name Salt & Pepper Chicken Wings. Aperatifler/Diğer: Dad's Oatmeal Cookies, Grape Juice, Apples. devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 38 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 12 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|