04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2981 kcal
|
Yağ: 124,13g | Prot: 228,18g | Karb: 245,83g.
Kahvaltı: Clara de Ovo, Ovo Frito, Itambé Leite Desnatado Pro, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Carne de Porco Assada, Batata Inglesa Cozida, Aurora Linguiça Toscana, Frango (Empanado e Frito), Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Jasmine Granola Integral, Forno de Minas Waffle Tradicional, Mel, Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Itambé Leite Desnatado Pro, Sadia Salaminho, Vitao Chocolate Meio Amargo Zero, Melancia, Laranjas, Itambé Leite Desnatado Pro, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: &Joy Mixed Nuts Original, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Iogurte Pro Grego. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|