|
Все-таки вечером после работы поплавать, сходить в баньку, скрабы, да ещё и закусить все это арбузом на ужин просто великолепно, особенно, когда это даёт такой результат))) Так с дате 2 этапа уже к 3 приступлю🤣😂
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 35,85g | Prot: 84,66g | Karb: 128,31g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо (Целое), Печеные Овощи, Свиной Фарш (Приготовленный). Öğle Yemeği: Магнит Арбуз. Akşam Yemeği: Магнит Арбуз, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. devamı için...
|
|
1783 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Оооо, вот это дела🥳💪. Яна, молодец!
05 Eyl 19 üye tarafından: IraYugay
|
Ой, Ир, привет)))) Стараюсь, спасибо, хотя праздники впереди, главное вновь 70 не увидеть😂🤣
05 Eyl 19 üye tarafından: yab0914
|
Да, я тоже ужинаю арбузом
05 Eyl 19 üye tarafından: ira1962vor
|
Очень эффективно получается💃💃💃
05 Eyl 19 üye tarafından: yab0914
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|