05 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 136,70g | Prot: 77,31g | Karb: 31,42g.
Kahvaltı: Ybarra Vinagre de Manzana, Galbani Mozzarella di Bufala, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Clean Foods Erythritol (Eritritol), Hacendado Nata para Montar, Café Espresso, Aceite de Oliva, Huevo. Öğle Yemeği: Hacendado Queso Emmental, Albóndigas de Carne, Aceite de Oliva, Champiñones, Hacendado Tomate Triturado, Piñones, Huevo. Akşam Yemeği: Hacendado Mantequilla sin Sal Añadida, Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Butifarra Fresca, Hacendado Filete Ternera Ajillo. Aperatifler/Diğer: Clean Foods Erythritol (Eritritol), Zarzamora, Milbona Nata UHT para Montar, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Harina de Almendras, Hacendado Coco Rallado, Aguacate, Huevo. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|