05 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 58,55g | Prot: 65,14g | Karb: 204,40g.
Kahvaltı: Almond Milk, LeanFit Whey Protein, Kirkland Signature Macadamia Nuts, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Bananas, Strawberries, Oatmeal, Tropicana Orange Juice. Öğle Yemeği: Original Two-Bite Coconut Macaroons, Pears, Roasted Potato, Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked). Akşam Yemeği: Latte Coffee, Costco Food Court French Fries, Schneider's Chicken Breast Fingerlings. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|