05 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 58,46g | Prot: 138,66g | Karb: 128,94g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Мистраль Гречка Отварная, Желудки Куриные, Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: Борщ с Курицей, Творог 5%. Akşam Yemeği: Помидоры, Вареное Яйцо, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Груши. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|