05 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 67,10g | Prot: 44,00g | Karb: 136,20g.
Kahvaltı: Butter (Salted), Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Thomas' Original English Muffins. Öğle Yemeği: Hellmann's Real Mayonnaise, J.J. Nissen New England Frankfurt Rolls, Saugy Frankfurts. Akşam Yemeği: Broccoli, Fresh & Easy Cooked White Jasmine Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Gala Apples. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|