26 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 36,54g | Prot: 91,19g | Karb: 118,47g.
Öğle Yemeği: hellmans may, starkist albacore, zesta crackers. Akşam Yemeği: baked lays, pulled pork, iron kids. Aperatifler/Diğer: swiss miss diet, kashi chewy granola peanut, baby carrots. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|