06 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 42,90g | Prot: 81,42g | Karb: 186,08g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Kurma. Öğle Yemeği: Cumi Kukus atau Rebus, Tumis Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mangga, Fanta Fanta, Rempeyek, Roti. Akşam Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Sawi Dimasak (dari Segar), Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Aperatifler/Diğer: Rempeyek, Sari Roti Roti Tawar (37g). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|