|
fortsatt bra, läst ut fast 800 ( mosley metoden ) och ska ta mera inspiration , bra bok och metod tror jag med en kombination av medelhavskost, fasta ( 5 : 2 , 16 : 8 m.fl. nu har jag kört inte riktigt så hårt utan 2 : 5 med nyttiga vardagar 800 - 1200 kcal och ätit vanligt på helger, denna helg blir nyttig dock.
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 53,05g | Prot: 87,22g | Karb: 132,89g.
Kahvaltı: Osötade Frysta Hallon, Arla Mild Kvarg Vanilj. Öğle Yemeği: Persikor, Blåbär, Njie ProPud Chocolate. Akşam Yemeği: Netto Smörgås Salami Ost, ICA Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Babybel Mini Babybel, Persikor. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|