06 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 82,96g | Prot: 97,43g | Karb: 167,64g.
Kahvaltı: Rokler Сыр Плавленый с Ветчиной, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб, Lavazza Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Овсяночка. Öğle Yemeği: Яйцо в лаваше с сыром. Akşam Yemeği: Маковый рулет. Aperatifler/Diğer: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Три Кита Семга Ломтики Малосоленая, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Здоровое Меню Хлебцы Пшенично-Ржаные, Chikalab Chikabar Кокос. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dashuliarave Kilo Geçmişi
|