06 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 31,06g | Prot: 70,59g | Karb: 118,97g.
Kahvaltı: Льняные Семена, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков, Каждый День Изюм без Косточек, Чай. Öğle Yemeği: Овсяная Крупа, Эколь Говядина Шейная Часть. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Ашан Мидии в Рассоле. Aperatifler/Diğer: Конти Конфета Золотая Лилия, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Чай. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|