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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.9%, M: 37.3%
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94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3434 kcal
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Yağ: 75,30g | Prot: 196,70g | Karb: 502,90g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Sal, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Aperatifler/Diğer: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 2,5 kg kaybediyor
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