06 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 58,24g | Prot: 57,43g | Karb: 136,00g.
Kahvaltı: Sainsbury's Sultanas, Weetabix Weetabix, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Whole Milk), Bananas. Öğle Yemeği: Cathedral City Cheddar Cheese, Emmi Cafe Latte Skinny, Honeydew Melon. Akşam Yemeği: Lidl Greek Style Yoghurt, Hartley's Sugar Free Orange Jelly, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Boiled Egg, Herta Frankfurter. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
6,000 steps - 2 saat, Walking round shops - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|