06 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 55,85g | Prot: 104,26g | Karb: 141,62g.
Kahvaltı: Nu3 Beef Jerky Pepper, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Elstar, Bauernbrot, Gartenkrone Cornichons, Gekochtes Ei, Oldenländer Schnitzel Paniert, Oldenländer Schnitzel Paniert, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. Akşam Yemeği: Burger Landknäcke Sesam, Grillido Sportwurst , Metzgerfrisch Gelbwurst. Aperatifler/Diğer: Qi2 L-Carnitine Drink, Qi2 L-Carnitine Drink, Balconi Rollino Cacao. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|