06 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3201 kcal
|
Yağ: 112,16g | Prot: 103,53g | Karb: 331,93g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, Johannisbeeren, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Mandeln, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Mühlenhof Wiener Würstchen, Erasco Erbsen-Eintopf, Gut & Günstig Zupfkuchen. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Äpfel, Laru Schweineschmalz, Radeberger Pilsner. Aperatifler/Diğer: Laru Schweineschmalz, REWE Sonnenkern Vollkornbrot, Berentzen Kirschlikör, Mandeln. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
rad - 33 dakika, schwimmen - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|