06 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 48,55g | Prot: 20,45g | Karb: 228,43g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Плавленный Сыр, Ратибор Варенье Клубничное, Батон, Рот Фронт Ромашка, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный . Akşam Yemeği: Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Кока-Кола Зеро. devamı için...
|
|
1490 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|