06 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3486 kcal
|
Yağ: 123,85g | Prot: 225,57g | Karb: 356,35g.
Kahvaltı: Nestlé Prestígio, Mamão, Leite. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Macaxeira Cozida. Aperatifler/Diğer: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bom Leite Coalhada Integral Adoçada, Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Camponesa Leite em Pó Integral, Santa Clara Capuccino, Visconti Pão de Forma. devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marcelino_496 Kilo Geçmişi
|